Cursos de formación y deportes de aventura en los Pirineos.

El Esquí de Fondo

Introducción,

Bajadas entre pinos, silencio, tranquilidad, mejora de la condición física, diversión… , todo esto y mucho más nos ofrece el esquí de fondo o esquí nórdico. Sin colas en telesillas, sin pagar un caro forfait, sin aglomeraciones, así es el esquí de fondo, una divertida manera de disfrutar de la nieve y la naturaleza mientras que nos ponemos en forma.


Objetivo del curso,

Adquirir el conocimiento básico que nos permita progresar con esquís de fondo en técnica clásica por circuitos preparados, con total autonomía


Contenidos del curso,

?Nociones fundamentales del Esquí de fondo. Equipo Básico. Manejo y mantenimiento
?Alimentación, preparación física y entrenamiento para el esquí de fondo
?La técnica clásica: fundamentos técnicos básicos
?El paso alternativo: no andar con los esquís, deslizar
?El impulso simultáneo: ¿quién dijo remar?
?El impulso simultáneo con un paso: breve introducción
?Técnicas de descenso: cuña, paralelo y paso lateral


Material/Equipo necesario,

?Ropa adecuada para el frío: Forro, chaqueta impermeable, cubrepantalón, guantes, gorro, ...
?Mochila, para guardar la ropa que nos sobre
?Cantimplora o mejor aún camelbak
?Gafas de sol y crema protectora


Requisitos mínimos,

El nivel mínimo de esquí será el de cuña en esquí alpino. También abierto a quien no se haya puesto nunca unos esquís (consultar).
Así mismo, es deseable una condición física aceptable.
Estar federado o tener un seguro de accidentes para actividades deportivas que cubra las actividades a realizar.


Duración,
Un fin de semana, 2 días


Lugar,
(Circuito de Fondo)


Profesor:
Asier oteiza


Ratio máxima: Profesor-Alumno,
1 profesor / 6 alumnos


Tarifas por alumno,
Grupo de 3 alumnos 160 €/alumno
Grupo de 4 alumnos 130 €/alumno


Incluye:
- Guía/Profesor exclusivo para el grupo
- Desde Guias de Torla también podemos tramitar alojamiento.